钟南山院士说过，“锻炼就像用膳相同，是生计的一部份。”科学锻炼不只也许巩固体质，健壮体格，还也许推进身心强健，对咱们提拔免疫力灵验抵当病毒特别有协助。
为了主动做勤高足假期体育蔓延培养，领导高足育成自助锻炼的习惯，推进身心强健，抬高自己免疫力，保证假期身段强健“不掉线”，宜川中学培养集整体育组先生主动录制教授视频引导高足居家体育锻炼，为高足的强健生长保驾护航。
锻炼平安提醒
纪律渐进，科学安顿活动实质
活动前充足热身，避免受伤；活动后调度放松，切忌立刻坐下或躺下；凭借自己身段情景完竣响应组数，不盲目加量，避免涌现活动损伤。
仔细平安，充足斟酌活动前提
居家活动，地板和器械前提有限，以是必需仔细平安，活动时傍边肯定不能有阻碍物，尽可能取舍软底活动鞋和舒畅的活动服，维持室内空气通行。
有始有终，天天锻炼1小时
天天早中晚均有固按光阴施行锻炼，天天累计不少于1小时。也许做一个汇总表格，或行使各类软件或APP纪录天天的锻炼强度和身段形象。
文化锻炼，维持和睦处境
正当安顿活动光阴，不要在别人午睡或星夜沉睡后锻炼；不要在锻炼中发出过大的音响，影响别人生计和停歇。
加健壮康体质，提拔自己免疫力，
加紧体育培养，助力强健生长。
先生们“隔空”竞技秀能量，
成为“宅”生计的生气调味剂。
让咱们联袂共战“疫”，
守得云开见月明，
春暖花开再邂逅。
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